C'est vrai pareil.

Ça fait fucking chier.

Le soir : ton cerveau est en état d'éveil, les ondes qu'il produit te garde éveillé. De plus, si tu penses beaucoup, tu stimules plusieurs aires de ton cerveau. Si ça te stress, la réaction physiologique normale du corps est de te tenir éveillé.

Le matin : ton cerveau est en état de sommeil, les ondes qu'il produit te rend somnolant. De plus, puisque tu es un adolescent, je soupçonne que tes habitudes de sommeil ne sont pas normales et que tu dors probablement moins que tu devrais. C'est plus difficile de te réveiller en plein milieu d'un cycle qu'à la fin.

Alors maintenant, tu peux faire

Haha ^^, j'savais un peu, mais le scénario est weird pareil xD

Tsé c'est normal, le soir, t'es réveillé, t'as des occupations et tout pis le matin, t'es encore endormi dans le fond, mais genre la situation est bizarre ^^

Moi j'ai aussi remarqué la corrélation que plus je me couche tard, plus je m'endors de bonheur.

Si je me couche à 10h, je vais m'endormir vers 4h du matin.
Si je me couche à minuit, je vais m'endormir vers 3h du matin.
Si je me couche à 1h, je vais m'endormir vers 2h du matin.

Explications Marc ? ^^
(Oui je sais, je fais de l'insomnie)

Et si tu te couche à 2h?

Logic a écrit:

Et si tu te couche à 2h?

Je crois que passé 1h du matin, ça stagne ^^
C'est impossible que je m'endorme en moins qu'une heure là ^^

Marie-Ève Janvier a écrit:

Moi j'ai aussi remarqué la corrélation que plus je me couche tard, plus je m'endors de bonheur.

Si je me couche à 10h, je vais m'endormir vers 4h du matin.
Si je me couche à minuit, je vais m'endormir vers 3h du matin.
Si je me couche à 1h, je vais m'endormir vers 2h du matin.

Explications Marc ? ^^
(Oui je sais, je fais de l'insomnie)

Simonac Jo, calme-toi! Respire un peu dans la vie. Ça devrait te prendre envrion 15 minutes pour te coucher.

J'ai vu ça dans mon livre d'éduc à la dernière session, ça disait quelque chose comme :

"L'humain devrait prendre environ 15 minutes pour s'endormir à partir du moment où il se couche. Si vous êtes toujours éveillés après 20 minutes, levez-vous et trouvez une activité relaxante. Ça ne sert à rien de forcer le sommeil."

Je suis vraiment allé voir mon prof : "Duuuuude, s'parce que ça me prend généralement entre 2 et 4 heures m'endormir moi ! o___O "

2h à 4h... tu charries pas un peu ? ^^

Tu fais pas de l'insomnie, tu te lève genre a midi

Mais euh.. On devrait inventer un bouton pour mettre le cerveau à off le soir quand on veux dormir.. Genre.. Pour arrêter de penser et tout simplement se laisser porter par Morphée.. (Vous pouvez y aller d'un "ouhhh")

Petit truc pour s'endormir plus vite : lachez votre ordi avant d'aller vous coucher, la lumiere blance de si proche stimule de quoi dans le cerveau qui fait que c'est plus dure de s'endormir
pi aussi mangez/buvez pas sucré en soirée si vous le faites

Tristan21 a écrit:

2h à 4h... tu charries pas un peu ? ^^

Pas du tout.

@Gab : Oui, mais si je m'endormais à minuit comme tout le monde, je dormirais pas jusqu'à midi...
Quand je dors jusqu'à midi, c'est parce que j'ai eu une belle nuit de 8h de sommeil...

Les jours de semaine quand je vais à l'école, c'est rare que j'ai plus que 3 ou 4 heures de sommeil par nuit.

¤SeNs¬FaN¤ a écrit:

Petit truc pour s'endormir plus vite : lachez votre ordi avant d'aller vous coucher, la lumiere blance de si proche stimule de quoi dans le cerveau qui fait que c'est plus dure de s'endormir
pi aussi mangez/buvez pas sucré en soirée si vous le faites

Je mange toujours avant de me coucher, mais j'ai remarqué que quand je mange salé, je passe une nuit blanche !

C'est pas mal triste ton affaire

Ouin, c'est pas mal frustrant ^^

Mais j'ai aussi remarqué que quand j'ai la grippe, je prend du sirop avant de me coucher et je dors comme un bébé. J'pense j'vais juste développer une dépendance à l'acétaminophène pis mon problème va être réglé ^^

Baggy26 a écrit:

Tu fais pas de l'insomnie, tu te lève genre a midi

Mais euh.. On devrait inventer un bouton pour mettre le cerveau à off le soir quand on veux dormir.. Genre.. Pour arrêter de penser et tout simplement se laisser porter par Morphée.. (Vous pouvez y aller d'un "ouhhh")

Ton cerveau fonctionne toujours Gab, il ne s'arrête pas lorsqu'il est en train de dormir, bien au contraire! Bien qu'aucune étude ne l'aille encore prouvé, le sommeil permettrait à ton cerveau de stocker des traces mnésiques et de créer des réseaux afin de récupérer ces informations plus rapidement. On croit aussi que le sommeil permette à l'adaptation (association sensorielle aux bonnes réponses de ton corps). En d'autres mots, le sommeil permet au cerveau de se restaurer.

¤SeNs¬FaN¤ a écrit:

Petit truc pour s'endormir plus vite : lachez votre ordi avant d'aller vous coucher, la lumiere blance de si proche stimule de quoi dans le cerveau qui fait que c'est plus dure de s'endormir
pi aussi mangez/buvez pas sucré en soirée si vous le faites

En effet, la lumière est un zeitgeber. Notre hypothalamus possède des cellules photosensibles qui s'activent en présence de lumière et qui réajuste nos cycles biologiques.

Rendu la fumme un joint xD

Ton cerveau et ton corps sont fuckés le soir Jo

Ouais Jo ton meilleur moyen sa seraut de fumer avant d'aller te coucher

Marc t,es un peu trop scientifique ^^

Baggy26 a écrit:

Marc t,es un peu trop scientifique ^^

Ne m'insulte pas, je t'en prie.

Capt. Henrik Zetterberg a écrit:

Le soir : ton cerveau est en état d'éveil, les ondes qu'il produit te garde éveillé. De plus, si tu penses beaucoup, tu stimules plusieurs aires de ton cerveau. Si ça te stress, la réaction physiologique normale du corps est de te tenir éveillé.

Le matin : ton cerveau est en état de sommeil, les ondes qu'il produit te rend somnolant. De plus, puisque tu es un adolescent, je soupçonne que tes habitudes de sommeil ne sont pas normales et que tu dors probablement moins que tu devrais. C'est plus difficile de te réveiller en plein milieu d'un cycle qu'à la fin.

Alors maintenant, tu peux faire

Interessant!

Donc, si le matin tu te réveil en étNt fatigué et tu commence ta journée en pensant, tu vas être correct rapidement?

, on est fatigué au début, mais un coup que t'es levé comme faut, que t'as fait ton lit pis toutes tes p'tites affaires, quand tu t'en vas à l'école, t'es réveillé là haha